O futuro parece cada vez mais pesado para a juventude brasileira. A informalidade cresce, o custo de vida aperta, a crise climática avança e a solidão se espalha. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), quase 40% dos trabalhadores no país estão na informalidade — e entre os mais jovens, esse número é ainda maior. Para muitos, o corre não é escolha, é necessidade.
Ao mesmo tempo, sete em cada dez jovens das classes C, D e E relatam ansiedade ligada ao futuro profissional e financeiro, segundo o Instituto Cactus. E a depressão entre jovens em situação de insegurança econômica cresceu 41% na última década, de acordo com estudos da Fiocruz.
Mas mesmo dentro desse cenário difícil, há um ponto que a ciência ajuda a esclarecer: propósito é algo que pode ser cultivado, e isso aumenta significativamente a sensação de felicidade e bem-estar — mesmo quando a renda é baixa, segundo estudos recentes do Gallup.
Isso não significa ignorar desigualdades ou romantizar o corre. Significa reconhecer que, diante das limitações impostas pelo contexto, existem formas de construir sentido na vida que não dependem exclusivamente de dinheiro, e sim de vínculos, pertencimento e pequenos espaços de apoio.
Aqui estão cinco atitudes práticas que podem transformar o seu presente e preparar um futuro mais feliz.
1 – Não deixe o corre te definir
O corre é pesado, exaustivo e muitas vezes injusto. Mas ele não precisa ser a sua identidade.
Validar seu cansaço — sem vergonha e sem culpa — é o primeiro passo para aliviar a pressão de parecer forte o tempo todo. Falar sobre isso com alguém de confiança, expressar emoções e entender seus limites ajuda a quebrar a ideia de que “desistir é fraqueza”. Fraqueza é não respeitar o próprio corpo e a própria mente.
2 – Procure propósito nos vínculos
Propósito não nasce de dinheiro, sucesso ou status. Ele nasce de relações, de troca, de pertencimento. Pode surgir em grupos de estudo, projetos sociais, rodas culturais, igrejas, terreiros, times esportivos, coletivos, na faculdade ou até numa amizade que te inspira a ser melhor. Criar (ou entrar) em pequenas redes de apoio é uma das formas mais poderosas de construir sentido — especialmente quando as estruturas maiores falham. Esses são verdadeiros polos de felicidade: lugares onde você não está sozinho e onde sonhos ganham força.
3 – Cuide da mente com o que você tem
Nem todo mundo tem acesso à terapia — e essa é uma realidade dura. Menos de 10% dos jovens das classes CDE conseguem acompanhamento psicológico regular, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde. Mas isso não significa que você não pode cuidar de si. Conversar com alguém de confiança, participar de grupos de escuta, consumir conteúdos que te ajudam a entender suas emoções e praticar pequenos rituais de autocuidado são caminhos possíveis. E lembrar: saúde mental é um direito, não um luxo. Cobrar políticas públicas, espaços seguros nas escolas e trabalhos, e ambientes que não adoeçam é também uma forma de cuidado.
4 – Redefina o sucesso no seu ritmo
Durante décadas, sucesso foi sinônimo de dinheiro, carro, status e pressa. Mas essa régua não funciona mais. Hoje, sucesso é ter: tempo para viver, vínculos reais, saúde emocional, momentos de descanso, oportunidade de crescer no seu ritmo.
Celebrar pequenas vitórias — pagar uma conta no prazo, terminar um curso gratuito, estabelecer um limite saudável — já é uma forma de resistir à lógica da performance. Você não precisa correr mais rápido. Precisa correr do jeito que faz sentido para você.
5 – Faça parte de ações que fortalecem o futuro
A crise climática não é só ambiental — é emocional. A ecoansiedade já afeta milhões de jovens no mundo inteiro. Engajar-se em iniciativas locais, apoiar projetos sustentáveis, participar de ações comunitárias ou simplesmente valorizar as áreas verdes do seu bairro ajuda a aliviar essa sensação de impotência. Além disso, cuidar do planeta é cuidar da sua saúde mental, do seu bairro, da sua cidade — e das oportunidades que existirão amanhã.
O que realmente muda o futuro?
Nada disso substitui o papel do Estado ou das empresas. Mas essas atitudes mostram que a juventude brasileira tem força para construir caminhos mesmo em meio ao corre, à falta de oportunidades e à pressão diária. O corre existe. Mas também existe potência. Existe cansaço. Mas também existe comunidade.
Existe crise. Mas também existe criação. Para o futuro que você deseja — e merece — felicidade é justiça, propósito é oportunidade, e florescer é um caminho possível. Passo a passo. Corre a corre. De mãos dadas.
