1. A chave da rotina básica bem feita
Antes de grandes viradas, vem o básico. Quem dorme mal, se alimenta de qualquer jeito e nunca para, não consegue tomar boas decisões. Não é falta de força de vontade, é limite físico e mental. Organizar minimamente o sono, os horários e as pausas já muda o jogo.
